Dun haar bij vrouwen: 8 tips om het haar meer volheid geven


Er zijn veel mogelijke redenen waarom haar dunner wordt. Allerlei dingen, van wat we eten, tot hoe we ons haar stylen, kan de sterkte en gezondheid van de haarvezels beïnvloeden. Maar er is goed nieuws: je kan het natuurlijke haarvolume stimuleren als je hulp nodig hebt bij dunner wordend haar!

Gwynne Janssen

HairLust

Gwynne heeft een business opleiding afgerond aan de Universiteit Maastricht. Ze heeft een echte passie voor haarverzorging en duurzaamheid. Door middel van schrijven voor HairLust, deelt ze de nieuwste tips en innovaties op het gebied van haar. Lees meer.

Ben jij een vrouw die last heeft van haaruitval? Je bent zeker niet alleen. Het is zelfs zo dat bijna 40% van alle vrouwen last hebben van dun haar tegen de tijd dat ze 40 zijn. Wil je weten wat dunner wordend haar bij vrouwen veroorzaakt, en hoe je het kunt behandelen? Blijf dan lezen!

Wat zijn de symptomen van haaruitval bij vrouwen?

Dun haar bij vrouwen ziet er anders uit dan haaruitval bij mannen. Daar waar mannen vaak eerder de neiging hebben haar te verliezen in een hoefijzervorm bij de haarlijn, hebben vrouwen er over het hele hoofd last van.

Als je last van dun haar hebt, merk je misschien een of meerdere van de volgende symptomen op:

  • Je paardenstaart is minder vol of kleiner dan voorheen
  • Je scheiding lijkt breder dan voorheen
  • Meer haar blijft achter in je kam of borstel
  • Meer haar op je kussen na het slapen
  • Meer haar in het doucheputje

Als je een van deze symptomen opmerkt, geen paniek! Wij hebben een aantal suggesties voor het behandelen van dunner haar en speciale styling-technieken die het haar er voller uit laten zien (meer hierover later).

Wat veroorzaakt dunner wordend haar bij vrouwen?

Dunner wordend haar bij vrouwen kan veel verschillende oorzaken hebben. Een aantal van de meest voorkomende oorzaken van dun haar zijn onder andere:

Genen

Genen zijn misschien wel de grootste oorzaak van dun haar bij vrouwen. Dit type dunner wordend haar wordt alopecia androgenetica genoemd, of female pattern hair loss (FPHL) in het Engels. Als een of beide van je ouders extreem dun haar hebben, is de kans groter dat jij ook heel dun haar hebt. Maar wanhoop niet! Bepaalde behandelingen die iets tegen dun haar kunnen doen, zoals rozemarijnolie, kunnen je waarschijnlijk goed helpen.

Eetpatroon

Voedingstekorten kunnen ook een oorzaak van dunner wordend haar bij vrouwen zijn. Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid vitamine en mineralen nodig om alle noodzakelijke processen uit te voeren. Wanneer je niet de juiste hoeveelheid voedingsstoffen nuttigt, leidt je lichaam de voedingsstoffen die je binnenkrijgt om richting je vitale organen, en daarom weg van je haarzakjes. Na verloop van tijd kan dit proces extreem dun haar veroorzaken.

Overbewerking of styling van het haar

Als je jouw haar vaak in vlechten of strak opgestoken kapsels draagt, kun je last krijgen van een type haaruitval dat ‘traction alopecia’ heet. Hittestyling (bijvoorbeeld met een krultang) en chemische processen kunnen schade toebrengen aan je haar en het doen breken, wat kan resulteren in extreem dun haar.

Stress

Stressvolle gebeurtenissen (zoals bijvoorbeeld een verbroken relatie, baanverlies of operatie) kunnen leiden tot een type haaruitval genaamd telogen effluvium. Dit type vrouwelijke haaruitval is opmerkelijk omdat het ongeveer ongeveer drie maanden na de stressvolle gebeurtenissen plaatsvindt.

Langdurige, chronische stress wordt ook gekoppeld aan haaruitval. Als je last hebt van chronische stress, zoek dan naar natuurlijke stressverlichtende activiteiten zoals sporten, meditatie, of het bijhouden van een dagboek.

Zwangerschap

Zwangerschap kan een speciaal soort telogen effluvium (haaruitval) veroorzaken genaamd postpartum haaruitval. Vrouwen verliezen vaak minder haar tijdens hun zwangerschap. Na de bevalling valt al dat haar in één keer uit, vaak in bosjes. Dit type dunner wordend haar bij vrouwen kan traumatisch zijn, maar groeit gelukkig vaak uit zichzelf weer terug na een aantal maanden.

Menopauze

De meeste vrouwen ervaren bepaalde vrouwelijke haaruitval in de menopauze. Volgens de NHS, ervaren ongeveer de helft van de vrouwen ouder dan 65 haaruitval.

Als jij last van dunner wordend haar hebt, praat dan gerust met je huisarts over de oorzaken. Alleen je huisarts kan een juiste diagnose stellen en je adviseren over de soorten behandelingen die het beste bij jouw situatie passen om effectief iets te doen tegen dun haar.

Welke behandelingen werken effectief tegen dun haar?

Hier bij HairLust geloven we in een tweeledige aanpak bij het behandelen van dunner wordend haar bij vrouwen:

  1. Gebruik behandelingen tegen dun haar waarvan is bewezen dat ze helpen om haaruitval te verminderen.
  2. Volg een slimme haarverzorgingsroutine die haarbreuk voorkomt en het haarvolume vergroot (hierover later meer).

Laten we het als eerste hebben over wat je kan doen tegen dun haar bij vrouwen! Dit zijn eenvoudige veranderingen in je levensstijl die je toe kunt passen om de haargroei in de haarzakjes te ondersteunen.

Voed je haarzakjes!

Voed je haarzakjes!

Zoals we eerder al benoemden, kunnen voedingstekorten leiden tot dunner wordend haar. Om heel dun haar te laten hergroeien, moet je ervoor zorgen dat je een zo volledig mogelijk voedingspatroon hebt. Dit bevat magere eiwitten (zoals kip en peulvruchten), gezonde vetten (denk aan zalm en avocado), en veel groenten en fruit.

Ook is het belangrijk om een crash-dieet te vermijden waarbij je vele kilo’s verliest binnen een korte periode. In deze situaties gaat je lichaam in een survival-modus waarbij het de voedingsstoffen die je haar nodig heeft omleidt naar je vitale organen. Dit betekent dat het lichaam de energie niet heeft om het groeiproces van het haar te ondersteunen. Om effectief wat te doen tegen dun haar en om een gezondere levensstijl te leiden, raden we aan om je huidige voedingspatroon eens met een arts te bespreken. Een diëtist of huisarts kan je bijvoorbeeld goed helpen om een gezonde manier van afvallen te vinden, zonder dat een crashdieet nodig is wat heel dun haar veroorzaakt.

Probeer een haargroei supplement

Probeer een haargroei supplement

Natuurlijk is een gezond voedingspatroon vaak makkelijker gezegd dan gedaan! We weten dat je het druk hebt, en het is misschien niet altijd realistisch om een complete, gezonde voeding te volgen voor iedere maaltijd.

Dat is waar een haarsupplement je kan helpen. Haarsupplementen zoals onze Hair Growth Formula Gummies helpen je ervoor te zorgen dat je al jouw vitamines en mineralen binnenkrijgt voor een gezonde haargroei. Onze gummes zijn gevuld met o.a. 5,000 mcg biotine, een Vitamine-B geassocieerd met gezonde haargroei. Je zou bijvoorbeeld 500 eieren moeten eten om dezelfde hoeveelheid biotine te krijgen uit alleen je voedingspatroon!

De Hair Growth Formula Gummies zijn vegan en gemaakt met natuurlijke kleur- en smaakstoffen, zodat je zeker kan zijn dat ze goed voor je zijn. Bovendien smaken ze heerlijk, dus het is makkelijk om te onthouden ze regelmatig in te nemen. Regelmaat is de sleutel als het aankomt op gezonde haargroei!

Als gummies niet jouw ding zijn, bieden we ook onze extra sterke Hair Growth Formula Tablets aan.

Zorg voor je hoofdhuid

Zorg voor je hoofdhuid

Als je eenmaal de juiste vitamines en mineralen binnenkrijgt om extreem dun haar te laten hergroeien, moet je ervoor zorgen dat deze voedingsstoffen aan je haarzakjes worden geleverd!

De truc? Het verbeteren van de circulatie naar je hoofdhuid. Dat zit zo, jouw bloed voert voedingsstoffen naar de cellen door je hele lichaam heen. Dus, om deze voedingsstoffen te krijgen waar je ze nodig hebt (de haarzakjes), moet je de bloedsomloop naar je hoofdhuid stimuleren. We hebben twee manieren om dat te doen:

  1. Hair & Scalp Detox Scrub - Deze behandeling voor dun haar bevat biologische groene muntolie, welke natuurlijk werkt om de circulatie van de hoofdhuid te stimuleren.
  2. Scalp Massager Brush - Deze handige borstel maakt het makkelijk om jezelf thuis een hoofdhuidmassage te geven! Hoofdhuidmassages zijn een fijne manier om de circulatie van de hoofdhuid te verbeteren en dun haar te behandelen.

Probeer minoxidil (of rozemarijnolie)

Probeer minoxidil (of rozemarijnolie)

Minoxidil is een topische behandeling die jou helpt om wat te doen tegen dun haar. Hoewel het meestal gebruikt wordt om mannelijke kaalheid te behandelen, kan het ook worden gebruikt om dunner wordend haar bij vrouwen te behandelen. Helaas werkt deze behandeling die wat tegen dun haar kan doen niet perse voor iedereen. Als Minoxidil wel effectief voor jou werkt, zullen de effecten helaas eindigen zodra je stopt met het gebruik van deze behandeling tegen dun haar. Spreek met een huisarts of apotheker als je interesse in Minoxidil hebt, zodat uitgezocht kan worden of dit geneesmiddel een goede optie is.

Er is en natuurlijkere optie: een studie uit 2015 toont aan dat natuurlijke rozemarijnolie vergelijkbare resultaten kan opleveren voor extreem dun haar, maar zonder jeuk aan de hoofdhuid (een veel voorkomende bijwerking van minoxidil).

Experimenteer met natuurlijke oplossingen

Experimenteer met natuurlijke oplossingen

Bepaalde essentiële oliën kunnen werken als behandeling om effectief iets te doen tegen dun haar. Uit een onderzoek uit 2014 bleek bijvoorbeeld dat muntolie meer haargroei kan produceren dan minoxidil!

Als je graag essentiële oliën wilt proberen als een manier om iets tegen dun haar te doen, mix dan een paar druppels muntolie of rozemarijnolie met een haarvriendelijke draag-olie zoals jojobaolie. Masseer dit mengsel in de hoofdhuid, en spoel het na een minuut of 10 uit met een shampoo en conditioner.

Verschillende natuurlijke extracten kunnen helpen bij het dunner worden van het haar bij vrouwen. Een paar noemenswaardige natuurlijke behandelingen om wat te doen tegen dun haar zijn:

  • RootBioTec™ HW, een krachtig basilicumwortelextract dat aangetoond haarverlies verminderd met 31% na slechts 2 maanden.
  • AnaGain™, wat is gebaseerd op biologische erwtenspruiten. In een klinische studie verhoogde AnaGain™ haargroei met 78% in slechts 3 maanden.

Om hiervan te profiteren zoek je het beste naar producten die RootBioTec™ HW en AnaGain™ bevatten op hun ingrediëntenlijst, zodat je effectief dunner wordend haar kan behandelen.

Wat is het verschil tussen dunner wordend haar bij vrouwen, fijn haar en haarbreuk?

Het dunner worden en breken van vrouwelijk haar zijn twee verschillende dingen. Dun haar ontstaat wanneer een ongebruikelijke hoeveelheid haren de uitvalfase ingaan, of wanneer de haarzakjes helemaal stoppen met groeien.

Fijn haar verwijst echter naar de diameter van een individuele haarstreng, terwijl dun haar verwijst naar de dichtheid van het haar. De twee termen worden echter vaak verwisseld. Hoewel fijn haar vaak ook wordt gezien als dun haar, kun je toch dik fijn haar hebben (veel fijn haar) of juist dikke haren met een lage dichtheid (dun haar).

Haarbreuk gebeurt echter als de haarschacht zwak wordt vanwege beschadiging, en vervolgens afbreekt. Dit kan ook leiden tot extreem dun haar. Om deze reden kunnen vrouwen die last hebben van dun haar ook baat hebben bij het volgen van een aantal haargewoontes die breuk voorkomen. Een vrouw met dunner haar kan het zich tenslotte niet veroorloven nog meer haar te verliezen!

8 eenvoudige manieren om het haarvolume natuurlijk te verhogen

Hier zijn een aantal slimme styling trucs die je kunt gebruiken om haarbreuk en dun haar te verminderen, waardoor je haar er dikker en voller uitziet:

1. Begin met een sterke basis

Begin met een sterke basis

Wanneer je last hebt van dunner haar, probeer dan onze Hair Growth & Repair Shampoo & Conditioner. Deze versterkende producten worden geformuleerd met Proctagen, een haarversterkend ingrediënt waarvan bewezen is dat het gespleten haarpunten verminderd.

Wanneer je je haar gaat wassen, is het belangrijk om dit niet met stomend heet water te doen. Heet water droogt het haar uit (net als de huid) en kan op de lange termijn tot permanent droog en heel dun haar leiden, wat ook een grotere kans heeft om te breken. Dit komt doordat de natuurlijke olieproductie van het haar en balans van de hoofdhuid beschadigd wordt. Om wat te doen tegen dun haar kan je gemakkelijk de temperatuur van de douche verlagen tijdens het uitspoelen van shampoo en conditioner.

Verder raden we een regelmatig gebruik van droogshampoo af als je iets tegen dun haar wil doen. Droogshampoo kan zorgen voor een ophoping van producten op de hoofdhuid, wat de haarzakjes kan verstoppen, en vervolgens tot dun haar leidt.

Er is niets mis met je haar 2-3 keer per week te wassen. Als je stylingproducten in je haar gebruikt, kunnen productresten, vuil en olie de poriën van de hoofdhuid verstoppen. Zorg er dus voor dat je alleen je haar wast wanneer het echt nodig is, als je dik haar hebt, veel zweet of veel producten in je haar gebruikt.

2. Voed het haar van buiten

Voed het haar van buiten

Vrouwen met extreem dun haar kunnen ook profiteren van het gebruik van een eiwitrijk haarmasker zoals ons Protein Reconstructor Hair Mask. Het Protein Reconstructor Hair Mask is geformuleerd met gehydrolyseerde vegan proteïnen die de haarschacht opnieuw opbouwen, wat haarbreuk en gespleten punten voorkomt.

3. Ga voor groter volume

Ga voor groter volume

Voor dikker uitziend haar, begin je bij de hoofdhuid. Onze Scalp Follicle Treatment & Volumizer bevat veel haar-vriendelijke ingrediënten, waaronder circulatie stimulerende muntolie. Deze behandeling voor dun haar helpt om de gezondheid van de hoofdhuid te bevorderen voor een betere haargroei, en voegt ook volume toe bij de wortels, wat de verschijning van dikker ogend haar creëert.

4. Wees voorzichtig met nat haar

Wees voorzichtig met nat haar

Je haar is het meest kwetsbaar wanneer het nat is, dus je moet altijd extra voorzichtig zijn wanneer je nat haar ontklit. In plaats van een traditionele haarborstel te gebruiken, die meestal te hard is, probeer je het beste onze Detangle Wet Brush. De Detangle Wet Brush is gemaakt met zachte siliconen borstelharen die moeiteloos door haar glijden om te ontklitten zonder breuk.

5. Gebruik altijd hittebescherming

Always Use Heat Protection

Herhaal ons: gebruik altijd hittebescherming wanneer je jouw haar gaat stylen! Hete apparaten zoals stijltangen en krultangen drogen de haarschacht uit, wat het haar broos en vatbaar voor breuk maakt.

Om hittebeschadiging te voorkomen, gebruik je onze Hair Strengthening and Protection Oil voordat je begint met stylen. Deze behandeling voor dunner wordend haar is rijk aan antioxidanten en hydraterende ingrediënten zoals kokosolie, arganolie, en abrikozenpitolie.

6. Bescherm je haar tegen schadelijke zonnestralen

Bescherm je haar tegen schadelijke zonnestralen

Zelfs als je niet echt een zonnebader bent, bestaat het risico dat je haar regelmatig wordt blootgesteld aan UV-stralen. Langdurige UV-blootstelling verzwakt en breekt de lagen in de haarlokken af, wat broos en dun haar veroorzaakt. Zorg er dus voor dat je je haar beschermt met een hoed of zonnebrandcrème als je buiten in de volle zon bent.

7. Stop styling breuk

Stop styling breuk

Je denkt misschien dat het overslaan van hittestyling en het elke dag dragen van je haar in een paardenstaart de oplossing is tegen haarbreuk. Helaas kan je, als je een traditionele metalen haarelastiek gebruikt, nog dunner haar veroorzaken.

Probeer in plaats daarvan Hair Rings. Hair rings zijn zachte haarelastiekjes die je haar op hun plaats houden zonder de haarschacht te zwaar te belasten. Nooit meer trekken om het haar los te krijgen!

8. Maak je look compleet met een Hair Finish Spray

Maak je look compleet met een Hair Finish Spray

Als je wel eens haarlak gebruikt, is het misschien tijd om te upgraden. Omdat veel haarsprays op de markt veel chemicaliën gebruiken die het haar extreem uitdrogen, kan het o.a. haarbreuk veroorzaken en haaruitval bij vrouwen verergeren.

Schakel in plaats daarvan over op een Hair Finish Spray, die wordt aangedreven door organische plantenextracten zoals aloë-blad sap, acai- en appelextracten. Het is een haarspray die de gezondheid van je haar verbetert en tegelijkertijd je look afmaakt!

We hopen dat deze blogpost al je vragen over dunner wordend haar bij vrouwen heeft beantwoordt! Als je een vrouw bent die last heeft van dun haar, overleg dan altijd eerst even met je huisarts of dermatoloog over de behandelingsopties om effectief wat te doen tegen dun haar.

4,9

4,9 van de 5 sterren

41 reviews


1 reactie


  • pauliene

    al mijn hele leven en hele familie heeft dun haar dus had de hoop eigneljk wel opgegeven. Maar dit ga ik proberen dankjewel!Welke producten kan ik het beste proberen?


Laat een reactie achter



Let op, reacties moeten eerst worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.